Regulišite probavu, zaštite srce, smanjite holesterol i to sve uz samo jednu namirnicu

Uvrstite ovu žitaricu u svoju svakodnevnu ishranu i poboljšajte svoje zdravlje.

 

Proso je žitarica koja je bogata mnogim hranjivim materijama, vitaminima B grupe, vlaknima i mineralima od kojih su neki gvožđe, magnezijum, fosfor i kalijum.

 

Sadrži 15% belančevina i ima blagotvorni učinak na probavu, a reguliše i crevnu floru. Takođe štiti srce, smanjuje holesterol i čisti organizam. Prosena kaša je odličan izbor za doručak.

 

 

Sastojci za 1 osobu

 

– 250 ml vode

– 1 jabuka

– 3 kašike prosa

– malo soli

– smeđi šećer

– cimet

– mleko (po potrebi)

 

Priprema

 

U vodu stavite jabuku iseckanu na kockice i pustite da zavri. Dodajte proso, so i šećer, pa kuvajte oko 10 minuta. Ako je potrebno, na kraju dodajte malo mleka. Umešajte cimet i po želji dodajte bademe i voće.

 

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*